太もも（つぼダイエット編）
ツボ刺激で太ももにたまったむくみを取り除こう
足は一般に心臓から遠いため、重力によって血液やリンパ液がたまってしまいがちです。重力に逆らって上に押し戻してスッキリした太ももにするためには、足の代謝を高めることがポイントです。太もものむくみを取り除くには太ももにある無名穴というツボを刺激するのが効果的です。また、太ももが太くなる主な原因なのが運動不足。したがって、ちょっとした運動階段の昇り降りなどのちょっとした運動を心懸けることが大切です。このツボ刺激と軽い運動で、あなたの気になる太ももは、少しずつ締まってくるようになりますよ。
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無名穴（むめいけつ）
太ももに効く無名穴は、太ももの内側の中央部分を押してみて痛気持ちがいい部分に位置するツボです。人によってツボの位置が少しずれるので、自分で痛気持ちいい場所を是非探してみてください。このツボを刺激することで、代謝や血行がよくなり太ももの無駄な水分と老廃物を排出する効果があります。
効果的な刺激法
右下の図のように、椅子に座って軽く足を開いて、下腹に力を入れながら背筋を伸ばします。両手をクロスさせて、右足のツボに左手の4本指を、左足には右手をあてて刺激しましょう。太ももと手で押し合うように力を入れるのがポイントです。押してはゆるめての動作を10回程度繰り返します。
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