ふくらはぎ（つぼダイエット編）
脂肪のつきやすいふくらはぎには油断大敵・ツボ刺激
ふくらはぎは、女性にとって最も気になる部分の１つです。あなたの気になるふくらはぎは、ちょっとでも油断していると脂肪がつきやすく、むくみやすい部分なので注意が必要。そんなふくらはぎも委中、承筋、承間、承山の4つのツボを刺激することで、ふくらはぎの脂肪やむくみを取り除いて、スッキリひきしめることができます。
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委中（いちゅう）
委中は、ひざの裏側部分の太い横じわの中央にあるツボです。このツボを刺激することによって、足の疲れやむくみを取り除く効果があります。
承筋（しょうきん）
承筋は、委中と承山の中間、ふくらはぎの中央ライン上にあるつぼです。このツボを刺激することによって、足の筋肉にたまる老廃物（むくみの原因）の蓄積を防ぐ効果があります。
承間（しょうかん）
承間は、承筋と承山の中間、ふくらはぎの中央ライン上にあるツボです。このツボを刺激することによって、承筋同様、足の筋肉にたまる老廃物（むくみの原因）の蓄積を防ぐ効果があります。
承山（しょうざん）
承山は、ひざ裏と足首の中間、ふくらはぎの筋肉が人の字形に分かれるくぼみの中にあるツボです。このツボを刺激することによって、承筋同様、足の筋肉にたまる老廃物（むくみの原因）の蓄積を防ぐ効果があります。
効果的な刺激法
上の図のように、椅子に座って片方の足を上げ、その足にある委中に中指を重ねてあてます。そして、ふくらはぎを包み込むようにして、承筋、承間、承山のツボを意識しながら親指以外の指で刺激します。これらのツボを刺激しながら上の図のように、つま先を伸ばしたり曲げたりを繰り返す動作を同時におこなうと更に効果的です（アキレス腱を伸ばすように意識しておこなうのがポイント）。両足ともにそれぞれ2分程度おこないましょう。
※湯船の中でおこなうと更に効果的です。
