二の腕（つぼダイエット編）
ツボダイエットで上腕の筋肉を引き締める
ノースリーブの服や体にフィットするセーターを着たとき、一番気になる部分が二の腕です。一般に二の腕はあまり筋肉を使わない部分のため、余分な肉がつきやすいと言われています。また、年を重ねるとともに二の腕は、より一層ぜい肉がつきやすくなり、その結果、徐々にたるんでしまいます。このたるみやすい二の腕を引き締めて腕を細くするには、臂臑と肱中と呼ばれる２つのツボを刺激することが効果的です。
|
臂臑（ひじゅ）
片手を腰にあてて腕をＶの字に曲げると、腕の付け根の三角筋がくっきりとあらわれます。その三角筋の先端のやや内側に位置するツボが臂臑です。このツボを刺激することで、二の腕に溜まった老廃物（たるみの原因）の排泄を促進する効果があります。
肱中(こうちゅう)
肱中は、腕の付け根とひじの真ん中を結んだ線の中央の、骨の内側の部分にあるツボです。押してみて痛みを感じるところが肱中のツボです。このツボを刺激することで、臂臑同様、二の腕に溜まった老廃物の排泄を促進する効果があります。
効果的な刺激法
右下の図のように、親指を臂臑に、人差し指を肱中にあてて、２ヶ所のツボを同時にやや強めに押し揉みます。これらのツボを刺激しながら、手首を直角に曲げてゆっくりと内側、外側に回すと、さらに効果的です。
|
