耳つぼダイエット①（耳つぼ編）
耳つぼダイエットの基本
ダイエットの基本は、何といっても食べ過ぎないこと。
美味しいものを目にしたり、イライラしたりしてしまうとついつい食べてしまいがちです。食事を適量に抑えることは、ダイエットする上でとても重要なことなのです。そんなときにおすすめのツボが飢点です。食べ物をつまむ前に耳をつまんでみましょう。
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飢点(きてん)
飢点は、過食を防ぐ耳のツボです。このツボは耳の穴の前、顔側のとがっている部分の下方のくぼみにあります。このツボを刺激すると過剰な食欲を抑える効果があります。
効果的な刺激法
両耳の飢点に人差し指の腹をあてて、少し痛みを感じる程度の強さで自分の脈の速さで叩いたり押したりします。食事の10～15分前に２～３分刺激しましょう。また、ヘアピンや爪楊枝の根元の方でつつくように刺激するのも効果的です。
