シミ・そばかす（耳つぼ編）
気になるシミやそばかすには耳ツボが効く
加齢とともに徐々に増えていくシミやそばかす。シミやそばかすの原因は、紫外線のあたりすぎや内蔵機能の低下、ストレスなど様々ですが、鏡を見るたびに何とも憂鬱な気分になってしまうものです。
このシミやそばかすの予防・改善には、肌の新陳代謝を促進することが一番。それには肌に関連する耳ツボ（内分泌、腎上腺、肺）を刺激するのが最適です。これら耳ツボへの刺激を継続させることで、しだいにシミやそばかすが目立たなくなります。ツボ刺激と同時に、お肌への直射日光をさけ、新陳代謝を促進するビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅを含む食品を多く摂るように心がけてくださいね。
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内分泌（ないぶんぴつ）
内分泌は、耳穴の下の切れ込み部分にあるつぼです。
腎上腺（じんじょうせん）
腎上腺は、耳穴の前にある膨らみ部分のすぐ下に位置するツボです。
肺（はい）
肺（肺点）は、耳穴へと続く浅いくぼみ（耳甲介腔）の中央付近にあるツボです。もうひとつの肺（肺点）が、縦に少し離れて位置しています。
効果的な刺激法
耳穴の下の切れ込みを、人差し指と親指ではさんで押しもむと、内分泌と腎上腺を同時に刺激することができます。痛気持ちいい程度の力で刺激しましょう。
肺（肺点）へは、親指のツメを使って刺激します。親指のツメが縦になるよう肺（肺点）のある浅いくぼみ中央付近に差し込み、少し痛いくらいの強さで、ふたつの肺（肺点）を同時に刺激します。それぞれのツボを、１日２～３回、１回あたり１～２分を目安に刺激するとよいでしょう。
