暴飲暴食が続いたり、ストレスがたまったりなどすると胃が痛む、もたれる、食欲がないなど胃腸の調子が乱れがち。こんなときは、胃腸の調子を整えるツボを 刺激して、胃腸の疲れを吹き飛ばしましょう。食欲不振や消化不良、胃腸虚弱などの改善にも効果抜群ですので是非ともお試しください。

中かん(ちゅうかん)

中かんというツボは、みぞおち（胸の中央の前面にあるくぼんだところ）とおへそを結んだ線の真ん中にあります。

このツボは、胃腸の調子を活性化して食欲を増進させる効果があるツボですので、胃腸が疲れ気味のときに刺激すれば、きっと胃腸は徐々に元気を取り戻すことでしょう。

刺激法

図のように、両手のひらを重ねて（女性は右手が下、男性は左手が下）手の温もりでツボを温めてから、両手の人差し指と中指の腹を重ねてツボにあてて押し揉みます。ただし、食後の満腹時には、刺激を与えないでください。

足三里(あしさんり)

膝の皿外側から指４本分下がったところに位置するツボで、すねの骨外側のちょうどくぼんだ場所にあります。この「足の三里」は胃腸の経絡上にあるツボですので、毎日刺激していけば、胃腸は丈夫になること間違いなしです。

刺激法

両膝を軽く曲げて座り、図のようにもう一方の足のかかとをすね骨の横筋にあてて、筋に沿って上から下へこすりましょう。