４０歳を過ぎて何となく肩の周辺がだるい、重い、痛いとくれば、それは四十肩、五十肩。四十肩、五十肩は、悲しいかな一種の老化現象です。症状が悪化すると腕が上がらなくなったり、首が回らなくなったりともう大変。こんな四十肩、五十肩には、ツボ刺激が大変効果的ですので是非とも実践してくださいね。

陽谷、陽池、陽谿

これらの３つのツボは、手の甲側の手首の横じわ上にあるツボ。小指の下の凹んだ所にあるのが陽谷、中央にあるのが陽池、親指下の凹んだ部分にあるのが陽谿です。

太淵・大陵・神門

これらの３つのツボは、手のひら側の手首の横じわ上にあるツボ。親指の下の凹んだ所にあるのが太淵、中央にあるのが大陵、小指下の凹んだ部分にあるのが神門です。

刺激法

これら６つのツボを親指で押し揉みます。また、図のように陽谿を親指で、陽谷を人差し指で押さえつつ一緒に揉んでも効果的です（押したまま手首を上下させるとより効果的）。

この６ヶ所のツボを１つずつ押して、腕を動かしてみます。その際に、肩の痛みが軽く感じるようになったり、腕が楽に上げられるようならば、そのツボが自分に合うツボです（６ヶ所全部を刺激する必要はありません）。

※ツボの位置に米粒をテープで貼り、ときどき上から押し揉んで刺激する方法も大変効果的です。