むくんでしまった足には足ツボ刺激が効果的

「夕方になると靴がきつくなる」「足がパンパンにむくんで怠い」ってこと、よくありませんか？このように、足がむくんでしまった場合は、そんなむくんでしまった足をスッキリさせるには足裏にあるツボを刺激するのが効果的です。

足心（そくしん）

足心は、足の裏のちょうど真ん中に位置します。このツボを刺激することで、腎臓の働きをよくして体内の水分量を正常にする効果があります。効果的な刺激法として、親指を足心にあてて他の指で足の甲側から支えてやや強めに押し揉みます。

心臓（しんぞう）

心臓 は、左足の中指と薬指のまたから3～4cmかかと寄りに位置します（右足にはありません）。このツボを刺激することで、からだの血行を促し下半身のうっ血を取り去る効果があります。効果的な刺激法として、親指を心臓にあてて他の指で足の甲側から支えて挟むようにして押し揉みます。